Die Kunst, gut mit sich selbst umzugehen
Ein Seminar für innere Klarheit, Selbstfürsorge und Gelassenheit in der zweiten Lebenshälfte
09.11. - 11.11.2026
Diese Frage begleitet uns durch alle Lebensphasen – und bekommt mit zunehmender Lebenserfahrung oft eine neue Bedeutung.
Was hat mich geprägt? Was ist mir heute wichtig? Wie gehe ich mit meinen eigenen Gefühlen und denen anderer um? Wie möchte ich meine Beziehungen gestalten? Und wie kann ich auch in herausfordernden Situationen mehr innere Klarheit und Gelassenheit entwickeln?
Was bedeutet es eigentlich, gut mit sich selbst umzugehen?
Das Seminar „Die Kunst, gut mit sich selbst umzugehen“ lädt dazu ein, diesen Fragen Raum zu geben.
Dabei geht es nicht um fertige Antworten, allgemeingültige Ratschläge oder die Optimierung des eigenen Lebens. Vielmehr geht es um Selbstfindung und persönliche Klärung: Impulse aus Psychologie und Lebensphilosophie regen dazu an, das eigene Leben, die eigene Geschichte und die persönlichen Bedürfnisse aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten.
Es ist ein Erlebens- und Arbeitsseminar. Neben fachlichen Impulsen und gemeinsamen Gesprächen bleibt Raum für persönliche Reflexion, praktische Übungen und individuelle Klärungen.
Zeit für die Fragen, die im Alltag oft zu kurz kommen
Die eigene Biographie
Woher komme ich – und was prägt mich heute?
Wir schauen auf wichtige Erfahrungen und Lebensphasen und darauf, welche Muster und Prägungen uns bis heute begleiten. Nicht um die Vergangenheit zu bewerten, sondern um sie besser zu verstehen.
Gefühle & Selbstfürsorge
Wie gehe ich mit mir und anderen um?
Wir beschäftigen uns mit dem eigenen emotionalen Erleben, Bedürfnissen, Nähe und Abgrenzung und damit, wie wir einen bewussteren Umgang mit unseren eigenen und fremden Gefühlen entwickeln können.
Kommunikation
Wie möchte ich anderen begegnen?
Wie gelingt gute Kommunikation? Wir schauen auf Zuhören, Bedürfnisse, Grenzen und darauf, wie wir klar und wertschätzend miteinander umgehen können.
Entspannung & innere Sammlung
Zur Ruhe kommen und wahrnehmen, was gerade ist.
Focusing, Meditation und Haiku eröffnen verschiedene Wege zur inneren Sammlung. Sanfte Yogaeinheiten ergänzen das Seminar und schaffen Raum für Körperwahrnehmung und Entspannung.
Gelassenheit
Was trägt mich?
Was kann ich beeinflussen, was darf ich annehmen? Und wie kann ich auch in bewegten Zeiten mehr innere Freiheit und Gelassenheit entwickeln?
Am Ende steht die ganz persönliche Frage:
Was bedeutet es für mich, gut mit mir selbst umzugehen?
Unsere Agenda
im Überblick
Montag, 09.11.
Ankommen & erste Begegnung
14:00 Uhr · Anreise & Begrüßung
14:30 Uhr · Kaffee & Kuchen
ca. 15:30 Uhr · Einführung & Seminar: „Woher komme ich – und wo stehe ich heute?“
17:30 Uhr · Meditation
18:30 Uhr · Gemeinsames 3-Gang-Abendmenü
Dienstag, 10.11.
Verstehen & in Beziehung sein
7:45–8:30 Uhr · Leichte Yoga-Aktivierung
9:00 Uhr · Gemeinsames Frühstück
10:00 Uhr · Seminar: „Mit mir und anderen gut umgehen“
13:30 Uhr · Gemeinsames Mittagessen & Pause
ca. 15:00 Uhr · Seminar-Fortsetzung: „Wie möchte ich miteinander sein?“
ca. 17:30 Uhr · Zeit für sich
18:30 Uhr · Gemeinsames 3-Gang-Abendmenü
Mittwoch, 11.11.
Integration & persönlicher Ausblick
8:30 Uhr · Frühstück & Zimmer räumen
9:30 Uhr · Seminar: „Was trägt mich?“
ca. 12:00 Uhr · Abschlussrunde
12:30 Uhr · Gemeinsames Mittagessen
ab ca. 13:30 Uhr · Abreise
Dein Rückzugsort
Der Kolmenhof
Der Kolmenhof ist mehr als nur ein Ort – er ist ein Rückzugsraum, eine Inspirationsquelle und ein Stück Natur, das zum Durchatmen einlädt. Mitten im Schwarzwald bietet er Ruhe, Weite und den passenden Rahmen, um wieder in deine Kraft zu kommen.
Alle Teilnehmenden sind direkt vor Ort untergebracht, schlafen in gemütlichen Zimmern, genießen gutes Essen und können den Tag entspannt ausklingen lassen. Ob Spaziergänge in der Natur, gemeinsames Zusammensein oder einfach Zeit für sich selbst – der Kolmenhof schafft Raum für Reflexion, neue Ideen und persönliche Entwicklung.
Für wen ist das Seminar?
Das Seminar richtet sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die sich bewusst mit sich selbst und ihrem Leben auseinandersetzen möchten.
Es ist für Menschen, die
auf ihre bisherige Lebensgeschichte zurückblicken und sie bewusster verstehen möchten,
sich in einer neuen Lebensphase oder persönlichen Veränderung befinden,
neugierig auf die eigenen inneren Prozesse sind,
ihre Gefühle und Bedürfnisse besser verstehen möchten,
ihre Beziehungen und Kommunikation bewusster gestalten möchten,
sich mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit wünschen,
oder einfach spüren: Ich möchte mir selbst und meinem Leben wieder mehr Aufmerksamkeit schenken.
Dabei braucht es weder eine Krise noch ein konkretes Problem.
Manchmal ist es genau der richtige Moment, innezuhalten, zurückzublicken und sich zu fragen:
Was ist mir heute wirklich wichtig – und wie möchte ich mit mir selbst und meinem Leben umgehen?
Dein Seminar-Begleiter: Knud Eike Buchmann
Prof. Dr. Knud Eike Buchmann verbindet psychologisches und psychotherapeutisches Fachwissen mit philosophischem Denken und jahrzehntelanger Erfahrung in der Arbeit mit Menschen.
Im Mittelpunkt seiner Arbeit steht die Frage, wie wir bewusster mit uns selbst, unseren Gefühlen und anderen Menschen umgehen können. Er kennt die Themen nicht nur aus der Theorie, sondern aus seiner langjährigen psychotherapeutischen, wissenschaftlichen und beratenden Tätigkeit.
Was sein Seminar besonders macht: Es geht nicht um Selbstoptimierung, fertige Antworten oder allgemeine Lebensratschläge. Knud Eike Buchmann gibt Impulse, stellt die richtigen Fragen und schafft Raum, die eigene Lebenssituation aus neuen Perspektiven zu betrachten.
Wer sich Zeit für sich nehmen, sich selbst besser verstehen und mit mehr Klarheit und Gelassenheit auf das eigene Leben schauen möchte, findet hier fachliche Tiefe, persönliche Anregung und Raum für die eigenen Antworten.
Preise & Buchung
Seminargebühr, Unterkunft & Verpflegung
ab 651€ p.P. im Doppelzimmer
ab 681€ p.P. im Einzelzimmer
Inklusive:
Mahlzeiten an allen 3 Tagen: 2 x Frühstück, 2 x Abendessen (3-Gang Menü), 2 x Mittagssnack, 1x Kaffee & Kuchen, Tee & Wasser
Gesamtpreis beinhaltet die örtliche Kurtaxe (3€ p.P./Nacht)