Mami Auszeit Retreat „Kraftquelle“
Deine Frühlingsauszeit nur für Mamas
16.-18.04.2027
Ein Wochenende raus aus dem Mama-Alltag.
Nicht funktionieren müssen, sondern durchatmen, auftanken und wieder bei dir selbst ankommen.
Du bist Mama und wünschst dir eine Pause vom Alltag, in der du nicht an alles denken und für alle da sein musst? Dann ist das Mami Auszeit Retreat Kraftquelle genau für dich.
Vom 16. bis 18. April 2027 erwartet dich am Ursprung der Donau im Schwarzwald eine Auszeit nur für Mütter. Mit Ruhe und Natur, inspirierenden Impulsen rund um deine Bedürfnisse und Kraftquellen und wertvollem Austausch mit anderen Mamas.
Lass den Familienalltag hinter dir, tanke neue Energie und kümmere dich einfach mal um dich selbst – damit du mit mehr Kraft und Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag zurückkehrst.
Mehr als eine Auszeit – Zeit für dich
Als Mama bist du täglich für alle da. Du organisierst, kümmerst dich und denkst an alles. Deine eigenen Bedürfnisse kommen dabei oft zu kurz.
Mami Auszeit schenkt dir ein Wochenende fernab vom Familienalltag. Eine bewusste Pause, in der du durchatmen, neue Energie sammeln und dich mit dir selbst beschäftigen kannst.
Neben Erholung erwarten dich persönliche Impulse und wertvoller Austausch mit anderen Mamas – damit du nicht nur entspannt zurückkehrst, sondern auch neue Gedanken und Anregungen für deinen Alltag mitnimmst.
Kraft tanken, wo die Donau ihren Ursprung hat
Mitten in der Natur des Schwarzwalds, direkt am Ursprung der Donau, liegt der Kolmenhof. Ein besonderer Ort, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und zur Ruhe zu kommen.
Ob bei gemeinsamen Spaziergängen, gemütlichen Stunden oder einer Tasse Tee: Hier hast du Zeit für dich und darfst einfach das tun, was dir guttut.
Entdecke deine persönlichen Kraftquellen
Was gibt dir Energie? Was brauchst du, um dich wohlzufühlen? Und wo bleiben deine eigenen Bedürfnisse im Mama-Alltag?
In drei aufeinander aufbauenden Impulsrunden beschäftigen wir uns mit deinen persönlichen Kraftquellen, Mental Load, deinen Stärken und Bedürfnissen.
Ohne Selbstoptimierung und neue To-dos. Dafür mit wertvollen Erkenntnissen und praktischen Impulsen für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Gemeinsam auftanken und Verbindung erleben
Der Austausch mit anderen Mamas ist ein besonderer Teil des Retreats. Beim gemeinsamen Essen, Spazierengehen oder in gemütlicher Runde entstehen Gespräche, neue Perspektiven und oft wertvolle Verbindungen.
Du kannst dich austauschen, verstanden fühlen und erleben, dass du mit vielen Gedanken und Herausforderungen nicht allein bist.
Damit du am Sonntag nicht nur erholt nach Hause fährst, sondern auch mit neuer Kraft, schönen Begegnungen und einem stärkeren Gefühl für deine eigenen Bedürfnisse.
Was dich an diesem Wochenende erwartet
Freu dich auf ein Wochenende, an dem du den Mama-Alltag hinter dir lassen, neue Kraft schöpfen und einfach einmal Zeit für dich genießen kannst.
Drei inspirierende Impulsrunden rund um deine Bedürfnisse, persönlichen Kraftquellen, Mental Load und innere Stärke
Zwei wohltuende Yoga-Stunden, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und neue Energie zu tanken
Eine besondere Kakaozeremonie, die dich einlädt, innezuhalten, den Moment bewusst zu genießen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen
Gemeinsamer Spaziergang an der frischen Luft, um den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken
Zeit nur für dich – zum Lesen, Ausruhen, Durchatmen oder einfach Nichtstun
Gemeinsame Mahlzeiten und gemütliche Stunden, bei denen du dich zurücklehnen und genießen kannst
Wertvoller Austausch mit anderen Mamas in einer kleinen, persönlichen Gruppe
Praktische Impulse für deinen Mama-Alltag, die dich auch nach dem Wochenende begleiten können
Das Wichtigste: Du musst hier nichts leisten und kein Programm absolvieren.
Alle gemeinsamen Angebote sind freiwillig. Du entscheidest selbst, was dir gerade guttut und wann du lieber etwas Zeit für dich genießen möchtest.
Unsere Agenda
im Überblick
Freitag
12:30 - 13:00 Uhr:
Entspanntes Ankommen
13:00 - 15:00Uhr:
Begrüßung & 1. Impulsrunde
15:00 - 15:30 Uhr:
Check-In
15:30 - 17:00 Uhr:
Me-Time
17:30 - 18:30 Uhr:
Yin Yoga
19 Uhr:
Abendessen
Samstag
08:00 - 09:00 Uhr:
Yoga
09:00 - 10:00 Uhr:
Gemeinsames Frühstück
10:30 - 13:00 Uhr:
Waldspaziergang
13:30 - 14:30 Uhr:
kleiner Mittagssnack
14:30 - 16:30 Uhr:
2. Impulsrunde
16:30 - 18:30 Uhr:
Me-Time
18:30 - 19:00 Uhr:
Kakaozeremonie
19:00 Uhr:
Abendessen
Sonntag
08:00–09:30 Uhr:
Gemeinsames Frühstück
09:30 - 11:30 Uhr:
3. Impulsrunde & Verabschiedung
Dein Rückzugsort
Der Kolmenhof
Der Kolmenhof ist mehr als nur ein Ort – er ist ein Rückzugsraum, eine Inspirationsquelle und ein Stück Natur, das zum Durchatmen einlädt. Mitten im Schwarzwald bietet er Ruhe, Weite und den passenden Rahmen, um wieder in deine Kraft zu kommen.
Alle Teilnehmenden sind direkt vor Ort untergebracht, schlafen in gemütlichen Zimmern, genießen gutes Essen und können den Tag entspannt ausklingen lassen. Ob Spaziergänge in der Natur, gemeinsames Zusammensein oder einfach Zeit für sich selbst – der Kolmenhof schafft Raum für Reflexion, neue Ideen und persönliche Entwicklung.
Du bist bei Mami Auszeit Kraftquelle genau richtig, wenn du…
… im Mama-Alltag oft das Gefühl hast, ständig funktionieren zu müssen und mit deinen Gedanken immer schon bei der nächsten Aufgabe bist.
… dich nach einer Pause sehnst, in der du einmal nicht für alles und jeden verantwortlich bist.
… dir wünschst, einfach mal wieder Zeit nur für dich zu haben – ohne schlechtes Gewissen und ohne To-do-Liste.
… merkst, dass deine eigenen Bedürfnisse im Familienalltag häufig zu kurz kommen, und wieder bewusster auf dich selbst achten möchtest.
… neue Kraft schöpfen, zur Ruhe kommen und die wohltuende Natur des Schwarzwalds genießen möchtest.
… dir neben Erholung auch wertvolle Impulse für mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Mama-Alltag wünschst.
… Lust hast, dich mit anderen Mamas auszutauschen, die viele deiner Gedanken und Herausforderungen kennen.
… dich auf Yoga, bewusste Entspannungsmomente und eine besondere Kakaozeremonie freust.
Deine Retreat-Begleiterin: Isabell
Isabell Hahn
Aus eigener Erfahrung kennt Isabell die schönen, aber auch herausfordernden Seiten des Mama-Seins. Zwischen Organisieren, Kümmern und den Bedürfnissen aller Familienmitglieder bleiben die eigenen oft auf der Strecke.
Mit Mami Auszeit hat sie einen Raum geschaffen, in dem Mütter den Alltag hinter sich lassen, neue Energie tanken und sich wieder mehr mit sich selbst beschäftigen können.
Als zertifizierte Stressmanagement- und Resilienz-Trainerin verbindet sie bewusste Erholung mit alltagstauglichen Impulsen rund um persönliche Bedürfnisse, Kraftquellen und die Herausforderungen des Mama-Alltags.
Besonders am Herzen liegt ihr der Austausch unter Müttern: ehrliche Gespräche, gemeinsames Lachen und das Gefühl, mit den eigenen Gedanken und Herausforderungen nicht allein zu sein.
Ihr Wunsch: Dass jede Mama nicht nur erholt, sondern mit neuen Impulsen, wertvollen Begegnungen und mehr Leichtigkeit im Gepäck nach Hause fährt.
Preise & Buchung.
Yoga Paket
250€ € pro Person
Unterkunft & Verpflegung
286€ p.P. im Doppelzimmer
316€ p.P. im Einzelzimmer
Inklusive:
Begleitung durch Denise inkl. aller Angebote
Mahlzeiten an allen 3 Tagen: 2 x Frühstück, 2 x Abendessen (2-Gang Menü), 1 x Kaffee & Kuchen, 1 x Mittagssnack, Tee & Wasser
Exklusive örtlicher Kurtaxe (3€ p.P./Nacht), die vor Ort zu entrichten ist.
Buchungsablauf: Zunächst buchst du das Yoga Paket bei Denise per E-Mail. Daraufhin erhältst du von ihr einen Link, um dein Zimmer & dein Verpflegungspaket zu buchen.