Sommerlicht
Yoga Retreat & ZPP-Präventionskurs
18.06. - 20.06.2026
Kurz vor der Sommersonnenwende erwarten dich lange, lichtdurchflutete Tage und die reine Tannenluft des Schwarzwaldes.
Lass dich von dieser magischen Stimmung tragen: Tanke frische Energie, spüre Leichtigkeit, lass einfach los und komme ganz bei dir an – bei einer dreitägigen Auszeit mitten in der Natur.
Energie, Leichtigkeit und Stress Release
Deine Auszeit zur Sommersonnenwende
Nutze die besondere Zeit der Sommersonnenwende für bewusste Entschleunigung, tiefes Loslassen und als frischen Impuls für die zweite Jahreshälfte. Das Retreat beinhaltet einen ZPP-zertifizierten Präventionskurs für nachhaltige Stress-Prävention (von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar).
Die Yoga-Praxis verbindet sanfte Gentle-Hatha-Flows mit ruhigen, entspannenden Yin-Yoga-Elementen und somatischen Bewegungsimpulsen. Ergänzt werden die Einheiten durch abgestimmtes Pranayama und Meditation. Dein Nervensystem wird wieder ins Gleichgewicht gebracht und echter Stress-Release spürbar.
Gönn dir diese Zeit ganz für dich: Lass den Blick bei einer Sommerwanderung weit werden, entspanne in der hauseigenen Sauna oder genieße einfach die absolute Ruhe. Du kehrst erholt, voller Leichtigkeit und klar ausgerichtet in deinen Alltag zurück.
Was Dich in diesen Tagen erwartet
ZPP-zertifizierter Yoga-Präventionskurs (von gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar)
Tägliche Yoga Einheiten, ergänzt durch Pranayama und Meditation (Equipment wie Yogamatten, Blöcke, Kissen stehen vor Ort für dich bereit)
Wissensimpulse zu wirksamem Stress Release und zur Regulation deines Nervensystem
Zeit für dich, Ruhe und Rückzug
Geführte Sommerwanderung durch den Schwarzwald
Dein Wochenende
im Überblick
Freitag ab 15 Uhr: Gemütliches Ankommen bei Kaffee & Kuchen
Freitagabend: Sanfte regenerative Yogapraxis
Samstag Morgen: Gentle Yoga Flow für ein ausgeglichenes Nervensystem
Samstag Mittag: Geführte Wanderung im Schwarzwald
Samstag Abend: Wohltuende Yogapraxis
Sonntag Morgen: Energetisierende Yogapraxis zum Loslassen
Sonntag Mittag: Gemeinsamer Abschluss
Dazwischen: Genießen wir die Mahlzeiten auf dem Kolmenhof. Es bleibt genug freie Zeit für dich, für Fragen, Austausch, Reflexion, Natur und Stille.
Dein Rückzugsort
Der Kolmenhof
Der Kolmenhof ist mehr als nur ein Ort – er ist ein Rückzugsraum, eine Inspirationsquelle und ein Stück Natur, das zum Durchatmen einlädt. Mitten im Schwarzwald bietet er Ruhe, Weite und den passenden Rahmen, um wieder in deine Kraft zu kommen.
Alle Teilnehmenden sind direkt vor Ort untergebracht, schlafen in gemütlichen Zimmern, genießen gutes Essen und können den Tag entspannt ausklingen lassen. Ob Spaziergänge in der Natur, gemeinsames Zusammensein oder einfach Zeit für sich selbst – der Kolmenhof schafft Raum für Reflexion, neue Ideen und persönliche Entwicklung.
Dieses Retreat
ist für Dich, wenn…
… Du den Wunsch verspürst, den Alltag komplett hinter dir zu lassen, tief durchzuatmen und dein Nervensystem zu beruhigen.
… Du unter der Woche durch Selbstständigkeit, intensive Arbeitszeiten oder Doppelbelastung mit Familie keine Zeit für einen regelmäßigen Kurs findest.
… Du erste stressbedingte Signale wie innere Unruhe oder Verspannungen spürst und dir einen ganzheitlichen Ausgleich wünschst.
… Du eine liebevolle, undogmatische Yoga-Praxis suchst. Ganz egal, ob mit oder ohne Vorerfahrung. Komm genau so, wie du bist!
Deine Retreat-Begleiterin: Mara
Mara Griesbaum
Hi, ich bin Mara.
In meinen Einheiten verbinde ich sanft fließende Bewegungen mit ruhigen Yin-Elementen, tiefem Atmen und somatischen Impulsen. Mir liegt besonders am Herzen, einen warmen, undogmatischen Raum zu schaffen, in dem du genau so sein darfst, wie du bist – ohne Druck, aber mit ganz viel Leichtigkeit, Stille und frischer Energie. Ich freue mich riesig darauf, dich an diesem Wochenende zu begleiten!
Preise & Buchung
Yoga-Seminarpreis & Präventionskurs
250€
Unterkunft & Verpflegung
ab 286€ p.P. im Doppelzimmer
ab 316€ p.P. im Einzelzimmer
Inklusive:
Mahlzeiten an allen 3 Tagen: 2 x Frühstück, 2 x Abendessen (2-Gang Menü), 1 x Mittagssnack, 1 x Kaffee & Kuchen Tee & Wasser
Exklusive örtlicher Kurtaxe (3€ p.P./Nacht).
Buchungsablauf
Buchung & Anmeldung fürs Seminar: Direkt bei Mara unter https://www.yoga-mara.de/retreats/sommerlicht
Buche Dir deine Unterkunft und Verpflegung über den Link, den dir Mara nach der Anmeldung bei ihr zukommen lässt