Zwischen Erschöpfung und Neubeginn
Ein Tagesretreat für Frauen in den Wechseljahren
28.07.2026
Die Wechseljahre sind weit mehr als eine hormonelle Veränderung. Sie können eine Zeit sein, in der vieles, was lange funktioniert hat, plötzlich ins Wanken gerät. Erschöpfung, innere Unruhe, Schlafprobleme oder das Gefühl, sich selbst ein Stück weit verloren zu haben, gehören für viele Frauen zu dieser Phase.
Dieses Tagesretreat lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen. Es ist ein Tag, an dem du dich für das öffnest, was gerade in dir passiert, und neue Wege entdecken kannst, um diese Lebensphase bewusst und kraftvoll zu gestalten.
Ein Tag für dich und deine Bedürfnisse
Eine neue Perspektive auf die Wechseljahre
Meine Vision ist es, Frauen in den Wechseljahren dabei zu unterstützen, diese Zeit nicht als Verlust, sondern als Chance für Wachstum, Neuorientierung und persönliche Entwicklung zu erleben.
Gemeinsam schauen wir darauf, warum sich die Wechseljahre oft wie Kontrollverlust anfühlen, wie Stress und Nervensystem diese Phase beeinflussen und wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge und neue Perspektiven zu mehr Stabilität, Energie und innerer Klarheit beitragen können.
Was dich an diesem Tag erwartet
Wertvolle Impulse und Inspiration rund um die Wechseljahre
Achtsamkeitsübungen, Meditationen und sanftes Yoga für mehr innere Balance
Reflexionsräume für neue Perspektiven und persönliche Erkenntnisse
Austausch und echte Begegnungen mit anderen Frauen
Ein tieferes Verständnis für dich selbst und deine aktuellen Bedürfnisse
Ablauf & Programm
Wir starten um 9:30 Uhr und enden gegen 17:30 Uhr
Du bekommst
eine sanfte Yogasession, um den Körper zu spüren
Meditation, um dich mit dem Atem und dir selbst zu verbinden
Achtsamkeitsübungen
Coachingimpulse
Austausch in der Gruppe mit gleichgesinnten Frauen
leichtes, vegetarisches Mittagessen
Kaffee und Kuchen
ausführliches Skript
Dieses Tagesretreat
ist für dich, wenn du
… dich oft müde, innerlich angespannt oder emotional schneller überfordert fühlst
…unter Schlafstörungen, Gedankenkreisen, Energieschwankungen oder den üblichen Wechseljahrsbeschwerden leidest
… spürst, dass deine bisherigen Strategien nicht mehr richtig funktionieren
… dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst sehnst
… nicht länger nur „durchhalten“, sondern diese Phase bewusst gestalten möchtest
Deine Retreat-Begleiterin: Silke
Silke – Matte & Stuhl
Silke begleitet Menschen auf ihrem Weg in ein achtsames und selbstbestimmtes Leben.
Achtsamkeit, Meditation und Yoga sind für sie keine Theorie, sondern alltagstaugliche Werkzeuge, um immer wieder bei sich anzukommen – auch (und gerade) in herausfordernden Lebensphasen.
Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie kraftvoll die Achtsamkeitspraxis wirken kann. Mit viel Herz, Klarheit und fundiertem Wissen schafft sie Räume, in denen Gelassenheit wachsen darf und echte Veränderung möglich wird.
Seit über fünf Jahren begleitet Silke Menschen in Kursen, Retreats und Coachings vor Ort und online.
Preise & Buchung.
Frühbucherpreis bis 19.06: 109 €, danach 129€
(inkl. Retreat, Mittagessen, Kaffee und Kuchen)
Die Getränke beim Mittagessen bezahlt jeder selbst vor Ort.